식사 시간1 당뇨 환자 다이어트: 7가지 필수 팁으로 혈당 조절하기! 당뇨 환자의 식단 기본 원칙당뇨 환자의 식단은 혈당 조절과 전반적인 건강 관리를 위한 중요한 요소입니다. 올바른 식이 요법은 당뇨병 관리의 핵심이며, 식단의 기본 원칙을 이해하고 적용하는 것이 필요합니다. 이 글에서는 구성 영양소의 균형, 식사 시간과 빈도, 그리고 식품 선택의 중요성에 대해 살펴보겠습니다.구성 영양소의 균형당뇨 환자는 단백질, 탄수화물, 지방의 적절한 비율을 유지해야 합니다.탄수화물: 직접적으로 혈당에 영향을 미치는 영양소로, 식사에서 전체 칼로리의 45-60%를 차지해야 합니다. 저혈당지수(GI) 식품을 선택하면 혈당 상승을 완화할 수 있습니다. 예를 들어, 통곡물, 채소, 그리고 일부 과일은 혈당을 천천히 올리며 좋은 선택이 될 수 있습니다.단백질: 매 끼니에 섭취하여 포만감을 유지.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
