체중 관리1 다이어트 요요 현상 방지를 위한 5가지 효과적인 방법! 1. 요요 현상 이해하기요요 현상은 다이어트 과정에서 체중이 감소하고 이후 다시 원래 체중 또는 그 이상으로 증가하는 현상을 말합니다. 이러한 현상은 체중 감소의 주기를 마치 요요처럼 반복하는 것에서 유래되었습니다. 요요 현상의 원인에는 다양한 요인이 복합적으로 작용하는데, 이에는 신체적, 심리적, 그리고 환경적 요소가 포함됩니다. 특히, 지나치게 극단적인 다이어트 방법을 선택할 경우, 신체가 생리적으로 더 많은 에너지를 저장하려는 반응을 보이게 되어 요요 현상을 더욱 유발할 수 있습니다.1.1 요요 현상이란?요요 현상은 단순히 체중의 증감과 관련된 문제만이 아닙니다. 이러한 현상은 종종 신체의 메타볼리즘에 영향을 미치며, 체중이 줄어든 시점에서 몸은 근육량을 감소시켜 기초 대사율이 낮아지는 결과를 초래.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음